¿Qué servicios ofrecemos?
Especialidades
1. Nutrición Deportiva
¿Tienes un objetivo físico?
Ya sea porque estás preparando oposiciones, quieres rendir más a nivel deportivo o quieres mejorar tus capacidades físicas te ayudamos a conseguir tus objetivos desde una perspectiva real, adaptada a tus necesidades y cuidando tanto de tu bienestar físico como mental.
Nos alejamos de dietas milagro y «trucos infalibles» que causan efectos nocivos para tu salud y trabajamos juntos desde la evidencia científica y el respeto a tu cuerpo.
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2. Nutrición Infantil
Creemos en la importancia de crear hábitos saludables desde la infancia. Trabajamos de forma personalizada según la edad, etapa de desarrollo y necesidades de cada niño.
Ayudamos a mejorar la relación con la comida, prevenir problemas nutricionales y fomentar una alimentación equilibrada, Acompañando a las familias con pautas prácticas, educación nutricional y seguimiento continuo.
Nuestro objetivo es que los niños crezcan sanos, fuertes y con una relación positiva con la alimentación.
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3. Embarazo y postparto
Te acompañamos en las diferentes etapas del Embarazo y Postparto. Trabajamos junto a ti desde el principio hasta el fin.
1. Preparación para el embarazo: Priorizamos una alimentación equilibrada rica en proteínas, hierro, calcio, ácido fólico y grasas saludables para preparar el cuerpo y reducir riesgos.
2. Durante el embarazo: Aumentamos la ingesta calórica de forma controlada, mantener hidratación, y asegurar vitaminas y minerales esenciales.
3. Control de peso: Seguir pautas de ganancia de peso adecuadas, evitando déficit o exceso que afecten al bebé y a la madre.
4. Postparto inmediato: Recuperar energía con comidas nutritivas, enfocándose en proteínas, frutas, verduras y líquidos, especialmente si se lacta.
5. Lactancia y recuperación: Mantener una dieta balanceada, continuar con micronutrientes clave y ajustar calorías según necesidades de lactancia y recuperación.
Todo este proceso lo seguimos siempre en conjunto con las recomendaciones de tu médico/especialista para adaptarnos a las necesidades de cada caso particular.
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4. Educación Nutricional
Sea cuál sea tu objetivo, nuestra máximo siempre será conseguir un hábito a través del conocimiento. Lejos de imposiciones, nuestra filosofía se basa en la educación y el conocimiento.
Para nosotros, lo principal es acompañar a nuestros pacientes durante un tiempo en el que adquieran un hábito. Comprender como nos afectan los alimentos, el deporte y los hábitos a nuestra salud os ayudará a generar un estilo de vida que perdurará en el tiempo.
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5. Menopausia
Te ayudamos a ajustar tu alimentación para mantener un peso saludable y cuidar tus huesos, puesto que con la menopausia entramos en un proceso de pérdida del mismo.
Trabajaremos con proteínas, calcio, vitamina D y fibra para sentirte con más energía y proteger tu cuerpo. Te enseñaré a elegir alimentos que reduzcan síntomas como sofocos, cambios digestivos y cansancio, guiándote para planificar comidas fáciles, balanceadas y adaptadas a tu ritmo de vida, para ello, juntos aprenderemos a leer etiquetas y controlar porciones para tomar decisiones saludables todos los días.
